Greš k zobozdravniku, v prepričanju, da so tvoje zobe v dobrem stanju in si poješ hvalnico, kako dobro skrbiš za ustno higieno in potem izveš, imaš vnete dlesni. Zgleda kot paradontoza, ampak ne čisto. Najprej si presenečen in ni ti jasno kako. Greš domov in kmalu najdeš nekaj domačih pripravkov, s katerimi si lahko pomagaš.
Najpogostejše težave z dlesnimi in usti – paradontalne bolezni
To so bakterijske okužbe, ki vodijo v vnetje in sčasoma uničijo dlesni ter druga podporna tkiva, ki obkrožajo zobe. Bakterija je v lepljivem filmu, imenovanem plak, ki se oblikuje okoli zob in dlesni; če se ne odstrani, se bo strdil in tako nastane zobni kamen. Tako plak kot zobni kamen skupaj z vpleteni bakterijami razdražijo in razširijo dlesni.
Napredovanje paradontalne bolezni povzroči:
- Gingivitis – dlesni so rdeče, otekle in lahko krvavijo.
- Paradontalni žepi – plak ali ali zobna obloga se začne oblikovati pod linijo dlesni, dlesni se umikajo in nastajajo žepki.
- Paradontoza– kronična prisotnost plaka, zob in bakterijska okužba uničujejo strukturo dlesni in kosti, ki podpirajo zobe in lahko povzroči izgubo zob.
Vzroki za bolezni dlesni
- Slaba zobna higiena
- Kajenje
- Bolezni, povezane z imunskim sistemom (rak, HIV, diabetes)
- Čustveni stres
- Slaba prehrana
- Presežna poraba sladkorja, ki vodi k kandidozi
Dobra novica je, da se lahko na večino vzrokov vpliva in izboljša s spremembami v prehrani in življenjskem slogu.
Živila, ki pomagajo zdraviti gumi bolezni
Če želite obvladati bolezni dlesni, bi bilo dobro začeti z zdravo prehrano z visoko vsebnostjo vlaknin, vitaminov, mineralov in zdrave maščobe, ki vključuje:
- ribe – losos, skuša in sardine vsebujejo omega-3, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje,
- sveži zelenjavni sok – Pomaga zmanjšati vnetje in zagotavlja bistvene hranilne snovi,
- žvečilni gumi s ksilitolom – ksilitol preprečuje nastajanje bakterij,
- surovo zelenjavo in jabolka – lahko pomaga.
Naravni načini za izboljšanje zdravja dlesni
1. Žvrkljanje (vlečenje) olja – je kot pove že samo ime – potegne toksine iz ust in dlesni, zelo učinkovito odstrani obloge.
- Vlečenje olja je tradicionalna ayurvedska tehnika, ki je odlična za ustno nego. Pomaga krepiti zobe in dlesni, zmanjša obloge in odstrani slab zadah. Prav tako je dobro za splošno zdravje, saj odstranjuje toksine iz celega telesa.
- Eno žlico sezamovega olja dajte v usta in žvrkljajte v ustih in skozi zobe.
- To delajte približno 15 minut ali dokler olje ne postane redkejše in postane mlečno.
- Izpljunite in sperite usta z vodo.
- Postopek ponavljajte vsak dan približno mesec dni.
- Opomba: Ne grgrajte ali ne pogoltnite olja. Prepričajte se, da uporabljate 100-odstotno organsko olje – najboljše je sezamovo, oljčno ali kokosovo olje.
2. Žajbljevi listi – tudi to je zelo staro ljudsko zdravilo za gingivitis in bolezni dlesni. Vse, kar morate storiti je, da v vrelo vodo daste okrog 50 svežih organskih žajbljevih listov, nato pa večkrat na dan razkužite vnetje oz. mešanico uporabite kot ustno vodo.
3. Česen in pasta iz kurkume – uporabite česnove stroke na razdraženih dlesnih ali pa preprosto naredite česnovo in kurkumino pasto, jo uporabite namesto zobne paste, po nekaj minutah pa sperite. Tako česen kot kurkuma imata antibakterijske lastnosti, kurkuma pa je tudi odlično protivnetno sredstvo.
5. Gorčično olje – ta metoda se že več stoletij uporablja v boju z paradontalnimi boleznimi, saj uničuje bakterije v ustih in zelo hitro pozdravi dlesni. Poleg tega zmanjšuje bolečino, nudi antimikrobno in antibakterijsko zaščito.
6. Aloe Vera – najbolj učinkovita je, če jo dobimo naravnost iz rastline. Aloe vera je odlično protivnetno sredstvo, kar je še posebej koristno, če so dlesni rdeče in vnete. Zaradi njenih protivnetnih in zdravilnih lastnosti je bilo ugotovljeno, da je aloe vera koristna pri zdravljenju bolezni dlesni. Ker je protimikrobna, ubije tudi bakterije, ki povzročajo bolezni dlesni. Poleg tega, se bori z slabim zadahom in zdravi razjede v ustih.
- Masirajte dlesni s svežim gelom aloe vere, pustite ga na dlesnih vsaj pol ure in nato sperite. Ponovite večkrat na dan.
- Druga možnost je, da v ustih žvrkljate sok iz aloe vere in nato izpljunite.
- Prav tako lahko redno pijete približno dve žlički soka iz aloe vere redno.
To delajte več tednov. - Opomba: Pretiravanje s pitjem soka aloe vere ima lahko odvajalni učinek.
7. Olje čajevca- anti-vnetna lastnost olja čajevca pomaga pomirjati razdražene in vnetne dlesni. Študija, objavljena v avstralskem dnevnem dnevniku leta 2008, je pokazala, da je lokalna uporaba oljnega gela čajevca pripomogla k zmanjšanju krvavitve dlesni in gingivitisu, vendar pa ni zmanjšala zobnih oblog.
- Preprosto dajte nekaj kapljic olja iz čajevca na svojo zobno pasto ali kupite zobno pasto z oljem čajevca za čiščenje zob dvakrat na dan. Uporabljajte ga več tednov.
8. Jejte več sadja in zelenjave. Ne samo, da sadje in zelenjava s kože pomagata očistiti zobe, vendar pa tudi antioksidanti v sadju in zelenjavi preprečujejo nastanek oblog v ustih.
Parodontalne bolezni – bolezni dlesni prizadenejo ogromno ljudi, starih 30 let in več, vendar vam res ni treba trpeti zaradi krvavitev, oteklih in razdraženih dlesni. Veliko lahko storite sami doma, v nasprotnem primeru, vam še vedno svetujem obisk vašega zobozdravnika.
